jueves, 3 de mayo de 2018

Energym inaugura ambientes únicos en el país

La población paceña podrá disfrutar desde ayer de un nuevo ambiente con máquinas con tecnología de punta en el gimnasio Energym, en la avenida Arce de La Paz. Ayer fue su inauguración oficial.

“Con seguridad este gimnasio es el mejor de La Paz, en cuestión de equipos y en las áreas que se han creado para spilling y aeróbicos es el mejor gimnasio de Bolivia, fundamentalmente porque nosotros contamos con las mejores máquinas del mundo con aval internacional en lo que son los juegos Olímpicos y demás”, dijo su administrador Gabriel Guarachi.

“Incrementamos las máquinas, creamos un área de piernas para que los clientes puedan contar con seis prensas que ningún otro gimnasio lo tiene, cada una de las máquinas tiene características distintas, trabajan la misma cadena muscular pero tienen distinto enfoque en los diferentes músculos”, agregó.

El administrador indicó que en todas las áreas de trabajo el piso es engomado para dar mayor comodidad a los clientes. Energym cuenta con máquinas para desarrollar varias partes del cuerpo como las piernas, abdominales, pectorales, brazos y otros músculos que se quiera trabajar.

“Se tienen máquinas para trabajar diferentes zonas del cuerpo como los hombros, bíceps y tríceps. Contamos con la mayor cantidad de caminadoras eléctricas para que los clientes tengan comodidad al momento de hacer los ejercicios no tengan la necesidad de esperar una máquina. Contamos con tres juegos de mancuernas, un área libre que tiene todas las máquinas necesarias para hacer cualquier ejercicio”, apuntó.

Guarachi resaltó que las máquinas son de marcas mundialmente reconocidas como Nautilus, Matrix, Blad Spelding, Hamer String y Sport Art entre otras.

Carlos Villazon, gerente general de Energym, resaltó que se hizo una gran inversión económica para dar comodidad y “lo mejor de lo mejor” a los clientes que asisten al gimnasio.

Entre los logros reconocidos a Energym están: Premio Empresarial “La Paz Lider 2011”, Quality Awards of The Word 2012, Galardón Andino a la Excelencia 2012, Premio Business Management Awards 2012, Galardón Titicaca 2013 (Mejor Gimnasio de La Paz), Premio Summit Success 2013, Premio Business Management Awards 2014, Galardón Titicaca 2014 (Mejor Gimnasio de La Paz), Quality Awards 2015 y el Galardón Andino a la Excelencia 2016.

jueves, 19 de abril de 2018

Aqua Zumba la novedad para ponerse en forma


A quién no le gustaría perder peso mientras se divierte. Esto es posible gracias al Aqua Zumba que, al son de ritmos latinos actuales, combina una serie de movimientos de baile con ejercicios que contribuyen a tonificar el cuerpo y a quemar cerca de 600 a 700 calorías por sesión, los mismos se realizan en la piscina.

“La Aqua Zumba combina una serie de movimientos de baile inspirados en la música latina con ejercicios de tonificación corporal y cardiovascular. En una clase de 1 hora podrían quemarse entre 600 a 700 calorías, dependiendo del nivel de intensidad, entre otros factores como: tipo de cuerpo, energía ejercida, rango de movimiento, edad y género”, explica la instructora certificada Joanne Maidana.

Según la experta, al llevar esta fiesta al agua se hace un acondicionamiento físico de los ejercicios cardiovasculares, que tienen como beneficio la reducción del estrés, y es muy útil para aquellas personas que tuvieran alguna lesión articular, pues al trabajar todo el cuerpo con rutinas específicas no causan daño alguno.

“Esta rutina acuática de baile ejercita brazos, abdomen, espalda, glúteos y piernas entre otras partes del cuerpo. Y quienes la practican deben cumplir ciertos requisitos: llevar una malla, gorra y sobre todo mucha energía positiva para divertirse mientras se hace ejercicio”, explica la instructora.

El Aqua Zumba puede practicarse a partir de los 15 años y no tiene límite de edad. No es necesario saber nadar ni bailar, sino, simplemente, seguir las indicaciones del instructor que está fuera del agua y que transmite todos sus conocimientos en una sesión divertida y llena de entusiasmo.

REQUISITOS

La práctica del Aqua Zumba debe cumplir ciertos requisitos para que puedan desarrollarse de manera correcta y segura.

El instructor debe estar certificado para dictar clases

La piscina debe tener una profundidad entre 1.40 a 1.50 metros de tal manera que le llegue a la altura de los hombros de la persona.

Tener un equipo de sonido que permita poner los temas musicales.

Se debe comer dos horas antes de ingresar en la piscina.

Una botella de agua para tomar una vez terminada la rutina.

Se debe acompañar esta actividad con una alimentación saludable.

La instructora es la prueba viviente de que se puede bajar de peso con Aqua Zumba, pues luego de su primer embarazo, ella quedó con un sobrepeso de 28 kilos lo que la motivó a ver la manera de rebajar, y lo consiguió en 62 días gracias a una rutina constante que ha revolucionado el mundo.

CONSEJOS

Los consejos para aquellas personas que desean practicar esta actividad por primera vez son las siguientes:

- Preguntar a otras personas que van a esa clase antes de unirse a ella.

- Buscar un instructor acreditado y preguntarle su experiencia en esta práctica.

- Debe realizarse un calentamiento previo y un enfriamiento adecuado.

- Si se sufre de algún problema de salud, consultar primero a su médico antes de incorporarse a la clase.

- Trabajar el propio nivel y no intentar coincidir con otro más experimentado.

- No es aconsejable comprar material sobre Aqua Zumba y ponerse a prácticar en casa sin una guía previa.

-Tener en cuenta que los milagros no existen, sino que las personas, con su constancia, logran el objetivo deseado.


viernes, 6 de abril de 2018

Video Angela Borges campeona de Fitness nos invita a una feria!!!

6 de abril, Día Mundial de la Actividad Física ¡Ponte en movimiento, empieza hoy!

Según la Organización mundial de la Salud (OMS), a nivel mundial, un 60% de la población no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para la salud.
Herbalife Nutrition te acerca dos consejos para ayudarte a incluir una sesión de ejercicios en tu día

(Ciudad), 6 de abril de 2018.- El Día Mundial de Actividad Física se celebra el 6 de abril en todo el mundo con actividades que buscan promover el movimiento en todas las edades y diferentes entornos para mejorar la salud.
La Actividad Física es un pilar fundamental en la promoción de salud ya que además de tener un impacto en la prevención de enfermedades no transmisibles, mejora la salud cardiovascular, metabólica, osteo-articular, cognitivo y emocional; incrementa el rendimiento académico en niños y en adultos, así como el relacionamiento social.
Según la Organización mundial de la Salud (OMS) a nivel mundial, uno de cada cuatro adultos no tiene un nivel suficiente de actividad física necesaria para obtener beneficios para la salud. Esto se debe en parte a la insuficiencia de actividad física durante el tiempo de ocio y a un aumento de los comportamientos sedentarios durante las actividades laborales y domésticas. El 23% de los adultos y más del 80% de los adolescentes en edad escolar no se mantienen suficientemente activos. Por lo general, las mujeres y las niñas son menos activas que los hombres y los niños; y también los adultos mayores en relación con los adultos jóvenes.
El ejercicio puede actuar como un desvío temporal del estrés diario. Cuando haces ejercicio o te diviertes haciendo actividades, no estás pensando en las cosas que están ocurriendo en tu vida. Menos estrés también puede ayudarte a perder peso porque muchas personas recurren a alimentos poco saludables para combatir el estrés.

Samantha Clayton, AFAA, ISSA – Vicepresidente Mundial de Deporte y Performance y Fitness te comparte algunos consejos para hacer alguna actividad física durante el día:
1. En Casa : Hacer ejercicio en casa o cerca de casa es la mejor manera de comenzar ya que elimina las excusas de tener que trasladarse a otro lugar. Divide la sesión de ejercicios en segmentos pequeños. Si resulta difícil disponer de 30 minutos, entonces trata de hacer tres o más mini sesiones de ejercicio. Está bien acumular el ejercicio a lo largo del día.
2. En la oficina: Empaca tu ropa para hacer ejercicio y llévatela al trabajo. Una caminata rápida luego del almuerzo puede ser de mucha ayuda. Pídele a un compañero de trabajo que te acompañe a un gimnasio y te dará la motivación extra para no faltar. Si estás sentado todo el día, trata de tomar 10 minutos para estirarte o caminar por la oficina. Esto puede mejorar tu nivel de energía y aumentar tu concentración.
Realizar actividades físicas puede ayudarte a sentirte más feliz. Una de las razones es porque tu cuerpo libera una cantidad más alta de endorfinas cuando estás activo. Las endorfinas son las hormonas naturales del cuerpo que controlan tu estado de ánimo. Puede que también te sientas más feliz porque estás cuidando de tu cuerpo. El sentimiento de estar logrando algo puede hacerte sentir muy bien.

Video Hoy hacemos ejercicio, en el dia mundial de la actividad fisica!!