En la sociedad actual, muchas personas llevan un estilo de vida sedentario y el organismo se va deteriorando y aumenta el riesgo de padecer graves problemas de salud. El sedentarismo provoca no solo un deterioro físico, sino también cognitivo, por lo que disminuirá la capacidad comprensiva y racional, la memoria, además de la fluidez fonológica y semántica. Si no te mueves, el cerebro se va quedando sin energía, con el consiguiente aumento del riesgo de padecer trastornos mentales y enfermedades neurodegenerativas y si realizas ejercicio de forma regular, tu cerebro se mantendrá mucho más joven, tendrás mayor agilidad mental, además de recibir mayor cantidad de sangre y, por tanto, oxígeno. Permanecer activos a partir de los treinta años nos garantiza una mejora importante de la concentración y todas las capacidades cognitivas.
Los varones que se mueven poco fabrican menos espermatozoides y de menor calidad, además de sufrir problemas de erección.
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