Define un régimen de ejercicios

Consulta con tu entrenador antes de comenzar cualquier régimen de ejercicios, para asegurarte de que estás siguiendo un plan que funcione bien para ti, ya que el tiempo de ejercicio es determinante en los casos en los que la persona tiene algún problema cardiaco o respiratorio severo.
Las personas que hacen ejercicio regularmente tienen un menor riesgo de problemas cardiovasculares, como enfermedad cardíaca y accidentes cerebrovasculares, en comparación con las personas que no lo hacen. Tan poco como dos horas de actividad física moderada todas las semanas confiere esta ventaja, pero las personas que hacen más ejercicio puede reducir el riesgo aún más.

Se ha comprobado que el cuerpo humano en dos horas de ejercicio moderado logra eliminar muchas toxinas y optimizar el desempeño de todos los órganos. Además, ten en cuenta que los beneficios de la aptitud física son mayores en el contexto de una dieta y estilo de vida saludables.