A veces, sucede que antes que ir al gimnasio preferimos hacer algo que no implique estar puertas adentro y que nos ponga en relación con personas de nuestra misma generación y con nuestros mismos intereses.
El deporte es esa opción que buscamos pero no siempre sabemos cuál elegir entre todos.
Una característica interesante del voley es que, al ser un deporte sedentario –es decir, con poco traslado- es menos exigente a nivel cardiovascular, lo cual es positivo si es que hace mucho que no haces actividad física. Se trata de un deporte más amable en ese sentido y a nivel fuerza, puesto que no hay contacto.
El voley es un deporte que, sobre todas las cosas, ejercita las piernas y los glúteos. La posición constante con las rodillas flexionadas a la espera de la pelota funciona a la manera que lo hacen las “sentadillas”, endureciendo los cuádriceps. Sin embargo, la parte aeróbica, es decir, el salto, la rapidez, la ligereza es fundamental.
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