Sabías que el ejercicio físico puede ser más efectivo que una crema antiedad?

El agotamiento de las células madres y los nutrientes desregularizados pueden ser los responsables del envejecimiento. Una rutina de ejercicios suaves puede ayudar a revertir este efecto. Para el fisioterapeuta y personal trainer Óscar Sandóval, estos ejercicios buscan trabajar varios grupos musculares en conjunto. "Una rutina debe estar conformada por flexibilidad, fuerza y resistencia", dijo.

Beneficios. "Cuando se trabaja la musculatura de manera global, el cuerpo también evoluciona en conjunto", comenta Sandóval. "El ejercicio debe ser leve, se puede realizar en casa o al aire libre. Además, evitar el uso de mucho peso ya que este estresa el músculo". Asimismo, enfatiza que al finalizar la rutina se debe realizar buenas elongaciones y hasta un poco de meditación. "Para mantener el cuerpo en armonía se debe complementar con una buena alimentación y un descanso de 8 horas al día", complementa.//