El ejercicio debe ser un hábito en la infancia

Los expertos recomiendan realizar actividad física para favorecer la adquisición de hábitos saludables en la infancia. Practicar algún deporte fuera del horario escolar, al menos un par de veces a la semana, realizar algún tipo de ejercicio en familia, caminar, ir en bicicleta, controlar el tiempo dedicado a ver la TV o jugar con videojuegos u otros juegos que favorezcan el sedentarismo, acostumbrarse a realizar actividades de ocio que impliquen actividad física, motivarlos a caminar, por ejemplo responsabilizándolos de pasear a una mascota, o a ir caminando a lugares relativamente cercanos (colegio, etc.). También jugar en espacios exteriores casi a diario, involucrar a los niños en algunas tareas domésticas que impliquen ejercicio (por ejemplo la limpieza) de esa manera los niños gozarán de una buena salud y tendrán una vida saludable, también quemarán grasas acumuladas evitando la obesidad infantil y sus huesos se desarrollarán más fuertes./