Este problema estético puede acabar afectando también a nuestra autoestima, por lo que es imprescindible que tratemos de ponerle solución cuanto antes.
En el artículo de hoy aprenderemos una serie de ejercicios para fortalecer los músculos de nuestros brazos y recuperar la forma y tonicidad de los mismos de forma fácil en casa.
Cómo reafirmar los brazos flácidos
Pesa por detrás de la cabeza
Ya sea de pie o sentados, extendemos los brazos hacia el techo sosteniendo una pequeña pesa con ambas manos. Flexionamos los codos y bajamos suavemente la pesa por detrás de la cabeza, manteniendo la posición durante un segundo y volviendo a la posición original. Repetir entre cinco y quince veces.
Ejercicios 1
Flexión de brazos
Un clásico entre los ejercicios para tonificar y reafirmar los brazos.
Nos tumbamos boca abajo. Piernas y brazos extendidos sin levantar la cadera (formando un ángulo de 45 grados con el suelo/piso).
Flexionamos los brazos llevando los codos hacia atrás y descendemos hasta donde podamos, volviendo nuevamente a la posición de inicio. Repetimos el proceso de diez a veinte veces diariamente.
Flexiones invertidas
Colocamos un par de sillas contra la pared y nos sentamos entre ellas en el aire, como si estuviésemos sentados en una silla invisible justo delante de ellas, colocando cada mano en un asiento con los dedos mirando hacia delante.
Flexionando los codos, bajamos y subimos el torso perpendicular al suelo y volvemos a la posición original. Repetimos de cinco a quince veces diariamente.
Ejercicios 2
Sencillos ejercicios que podemos realizar cada día desde la comodidad de nuestra casa y que nos ayudarán a tonificar nuestros brazos de una forma rápida y sin apenas esfuerzo. ¡Pruébalos!
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