Moldea tu cintura

Para tonificar y moldear tu cintura, necesitas un poco de disciplina y los ejercicios adecuados para lograrlo:

Frente a un espejo, separa las piernas el ancho de tus hombros, flexiona un poco las rodillas, coloca tus manos en la nuca y mueve el tronco hacia la izquierda o derecha. Realiza 4 series de 40 repeticiones alternando el lado.

¡Juega con el hula hula! además de moldear tu cintura, te divertirás mucho. Coloca el aro a la altura de la cintura y haz círculos durante 1 minuto, repetí de 4 a 5 veces.

Conseguí un palo de escoba. De pie, coloca el palo detrás de la nuca y tómalo con las manos. Rotá a la izquierda, regresá a la posición inicial y rotá a la derecha. Haz 4 series de 30 repeticiones para ambos lados.

Recostada boca arriba, flexiona las piernas, levántate girando ligeramente hacia la izquierda y después hacia la derecha. Haz 30 repeticiones de cada lado.