Saltar fortifica los huesos y músculos de cuerpo, lo cual favorece las articulaciones en las rodillas y caderas. “Es importante conocer detalladamente la disciplina en la cual queremos incursionar. Dicen que toda novedad es bien recibida pero en este caso necesitas estar a la par con las exigencias de la técnica”, explica Arciénaga.
Aunque parezca una exageración practicar ejercicios que tengan saltos constantes, durante 1 hora diariamente, hace posible ejercitarse tan igual como un trote de 30 minutos. Con la debida instrucción, principiantes del “Power Jump” logran reducir hasta 700 calorías por sesión, nos comenta el preparador físico José Arciénaga.
Este novedoso método aeróbico es conocido en Brasil, Chile y recientemente en España, donde muchos aficionados al fitness han conocido sus grandes ventajas. Aumenta la resistencia y fuerza muscular y mejora el sistema cardiovascular, expresada en la disminución del ritmo cardiaco incluso en estado de reposo.
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