La práctica de realizar ejercicios en el agua, conocida como hidrogimnasia, trae múltiples beneficios para la salud, sin importar la edad, sexo o condición física. La disciplina es especialmente recomendada para personas mayores, embarazadas o quienes sufren dolores articulares, sobrepeso u obesidad, gracias a su baja tasa de lesiones y traumatismos.
Estos ejercicios suelen ser semejantes a las de la gimnasia tradicional, con la diferencia de que dentro del medio acuático el peso corporal disminuye hasta en 90%, reduciendo el impacto de los saltos y movimientos sobre las articulaciones y los huesos, por eso es recomendado para personas de 60 o más. Entre los beneficios destaca el hecho de que la presión que ejerce el agua sobre la piel actúa como un enérgico masaje, favoreciendo la circulación sanguínea, lo cual contribuye a evitar algunos problemas como várices, celulitis y flacidez. /
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