A veces nos da pereza encerrarnos en in gimnasio para hacer
ejercicios o de pronto nuestro presupuesto no nos permite pagar una cuota
mensual para ir un par de veces por semana. En todo caso, entrenar en la calle
es divertido y despeja la mente mucho
más que si se está encerrado.
Entrenar al aire libre ofrece una sensación de libertad y
desconexión total que no vas a encontrar en el gimnasio, sobretodo en esos días
en que las máquinas están llenas y toca esperar turno. Tal vez te has planteado
empezar a realizar ‘Street Workout’, pero no tienes idea de qué tipo de
ejercicios hacer para trabajar tu cuerpo. Pero hay un montón de posibilidades.
Para empezar, puedes utilizar aplicaciones móviles que
ofrezcan rutinas de ejercicios y hacen la función de entrenador personal. Por
ejemplo: Madbarz, Street workout squats challenge, o Sworkit, existen muchas es
cuestión de ponerse a buscar la que más se adapte a tus necesidades.
También puedes seguir cuentas de Instagram que te darán
ideas de ejercicios para hacer en la calle y tonificar áreas específicas de tu
cuerpo. Aquí tienes algunas recomendaciones:
Puedes entrenar y hacer ejercicios en la calle, pero te
contamos que existe todo un movimiento en torno al ‘Street Workout’ y para
muchos es más bien una forma de vida que requiere fuerza, constancia y que no
es apta para todo el mundo, según el periódico español El Mundo. En esta
disciplina los ejercicios principales son los anaeróbicos que fortalecen la
musculatura y entre los más populares destacan las dominadas, las flexiones y
las sentadillas. Estos ejercicios tienen multitud de variaciones que se pueden
adaptar según el nivel físico de la persona que lo realiza, por eso es
importante asesorarse e investigar un poco antes de comenzar.
Aprovecha y sácale
partido al mobiliario de los parques públicos de tu ciudad y empieza a
ejercitarte al aire libre
No hay comentarios:
Publicar un comentario